当前位置:潘集新闻网 > 教育频道 >

冷天爱“打激灵”?4点建议请收好,警惕心脑血管病!

发布时间:2020-01-15 15:03 来源: 作者:潘集新闻

?

冷天爱“打激灵”?4点建议请收好,警惕心脑血管病!

冷天“打激灵”更易形成血栓

入冬以来,多位名人接连猝然离去,让大家惋惜的同时,也给所有人敲响了健康的警钟。近日,北京清华长庚医院内科副部长、心脏内科主任张萍特别提醒,冬日里若常“打激灵”,一定要警惕心脑血管病。

“冬季开始,在中国人群中每1分钟都会有人猝死。其中有88%是因为心脏猝死。”冬日里的气温变化大,特别是给暖气前后的时日,心脑血管的急速收缩更容易让心脏出现“故障”。

张萍特别提醒说:“冬日里气温骤降,我们常常会‘打激灵’,这一现象会将血液内的血小板激活,血小板聚集在一起就形成了血栓。”

血管、大血管破裂和心力衰竭、高血压都可能成为心脑血管病暴发的原因。张萍强调:“在四大类引起心脑血管病的因素中,高血压才是根本原因。”如果高血压没有控制好,那么很可能引起心肌梗死、心力衰竭和血管、大血管破裂。

冬季来临的时候,应如何预防心脑血管疾病呢?张萍提出4点建议:

1. 早晨醒来之后,伸伸懒腰,舒展四肢和关节,然后再缓缓坐起,休息10秒左右再站起来活动。

2. 外出时要戴好围巾、帽子、手套等。

3. 运动避免早上和下午三四点钟。因为这两个时间段“打激灵”的几率升高,从而让心血管病暴发几率升高。

4. 寒夜漫长,应减少应酬,少熬夜。

“冬日里我不提倡大家晨练。很多人认为锻炼有益健康,但合适的锻炼使人健康,不恰当的锻炼反而让健康受损。如果一定要锻炼,我建议把时间改为晚饭半小时之后。”张萍说道。(摘自《人民政协报》,张嫣羽/文)

文中图片来自网络

编辑 || 李璐 李娜

值班主任 || 范宏博

转载及投稿 || 010-62969002转8486

邮箱:ln8103@cnki.net